Ihr Fitness- und Gesundheitsclub

in Berlin Lichtenberg und Hohenschönhausen
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Kurse im Vital'Inn: Jede Menge Spaß,
Abwechslung und Trainingserfolg

Kurse - das heißt in einer Gruppe von Gleichgesinnten zu trainieren.

Verschiedenste Inhalte, Musik und ein motivierender Kursleiter sorgen für Spaß und Abwechslung.

Du erreichst Deine Ziele gemeinsam mit anderen, wirst gesünder, belastbarer und ausgeglichener.

Gleichzeitig verbesserst Du Dein Körpergefühl, Deine Haltung und Beweglichkeit und Dein Immunsystem.

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Unser Kursplan im Überblick

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Warum Kurstraining?

Ein Kurs ist ein Gruppentraining mit verschiedenen Inhalten. Unterstützt durch Musik und Spass wirst Du motiviert mit anderen Mitgliedern gemeinsame Ziele zu erreichen.

Du wirst gesünder, belastbarer, ausgeglichener. Gleichzeitig verbesserst Du Dein Körpergefühl, Deine Haltung und stärkst Dein Immunsystem.

Hinweis
Bitte bringt zum Kurs geeignetes Schuhwerk und ein großes Handtuch mit. Kommt bitte pünktlich zu den Kursen. Viele Kurse sind mit der Kinderbetreuung gekoppelt und gut kombinierbar!

Jumping Fitness
Das effiziente Training auf einem Trampolin stärkt alle Körperpartien und verbessert durch seien Dynamik Ausdauer und Koordination und beugt Rückenproblemen vor.

Physio Sport
ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Rückenschule, Sturzprophylaxe, Kräftigung und Koordination

Radsport
Spezielles Ausdauer-, Herz- Kreislauf – und Fettverbrennungstraining auf dem Rad mit motivierender Musik und Pulskontrolle.

Bauch & Rücken
Gymnastische Kräftigung der Bauch und Rumpfmuskulatur zur Stabilisation und Körperstraffung durch gezielte Anwendung von Pilatesübungen. 

Langhantel Workout
Effektives Ganzkörper Kraftausdauertraining mit der Langhantel zur Musik.

Rücken Fit
Rückenkräftigung nach Krankenkassenkonzept. Kostenübernahme möglich.

Aerobic Mix
Schritt für Schritt machst Du Deinen Kreislauf fit, regst den Stoffwechsel an und verbrennst `ne Menge Kalorien und Körperfett. Das perfekte Training für Koordination, Kraft, Ausdauer und Spaß.

Step Aerobic
Auf speziellen Stepbrettern werden choreographisch Übungen eingeübt, die deine Kondition verbessern, dein Herz kräftigen und Pfunde purzeln lassen.

Bauch-Beine-Po
Dieses Figurtraining beinhaltet Kräftigungsübungen zur Straffung der Bauch-Bein & Po Muskulatur. (Figurtraining pur)

Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs kräftigst und mobilisierst Du Deine Wirbelsäule.

Rückenschule
In diesem Kurs kräftigst und mobilisierst Du Deine Wirbelsäulen –und Rumpfmuskulatur. Der Kurs wird (nicht nur für Rückengeplagte) von vielen Krankenkassen finanziell gefördert.

Yoga
Kräftigungs-, Entspannungs- und Dehnungsübungen für die gesamte Muskulatur. Stress Ade!!!

Rücken Yoga
Typische Anwendungen der Wirbelsäulengymnastik werden mit klassischen Yoga Elementen verbunden.

Chi-Gong
Die chinesische Gesundheitsgymnastik, die Deine Lebensenergie wieder zum fließen bringt.

Tai-Chi – Qigong
Training von Körper, Geist und Seele. Durch fließende und harmonische Bewegung schulst Du Deine innere und äußere Balance ohne größere Anstrengung. Dieser Kurs ist perfekt für die Generation „50 plus“ geeignet. Elemente des Tai Chi werden mit denen des Chi Gong kombiniert. Schon nach kurzer Zeit erlangst Du zu körperlichem und seelischem Gleichgewicht.

50 + Gymnastik & Seniorengymnastik
Förderung der Beweglichkeit, des Gleichgewichtes und die allgemeine Kräftigung der gesamten Muskulatur durch gezielte gymnastische Übungen.

Firmenfitness
Jede Firma kann sich innerhalb dieser Zeit unsere Räumlichkeiten anmieten und gezielte Maßnahmen zur Leistungssteigerung der Angestellten durchführen.

Body Workout
Effektives Ganzkörper - Definitionstraining mit der versch. Trainingsgeräten.

Osteoporosegymnastik
Ganzkörpertraining zum Schutz  vor Knochenmineralabbau + Muskelschwund.

Relax
Der Kurs RELAX vermittelt die Progressive Muskelrelaxation. Durch Anspannen und lösen der Muskulatur entsteht Entspannung pur. Liegend wird der Körper nach und nach bearbeitet und die Teilnehmer werden mitgenommen auf eine Körperreise. Der Alltagsstress schwindet und Verspannungen lösen sich.

Kung Fu
Der Kurs Kung Fu ist speziell für Kinder zwischen 5 und 15 Jahren. Die Kinder lernen, sich körperlich und verbal zu verteidigen. Erfolg durch Disziplin und Spass am Sport sind das Ergebnis.

Selbstverteidigung/Kampfkunst
Hier erlernen erwachsene Männer und Frauen  Techniken der Selbstverteidigung.

ZUMBA
Eine heiße Mischung aus Aerobic und lateinarmerikanischen Tänzen