Ihr Fitness- und Gesundheitsclub

in Berlin Lichtenberg und Hohenschönhausen
Infotelefon: 030 970 41 64

Gesundheit, Wohlbefinden, gute Figur -
richtiges Fitnesstraining zahlt sich aus

Sie haben sich entschieden, etwas für Ihren Körper zu tun. Jetzt ist wichtig, dass Sie das Richtige tun - und dabei helfen wir Ihnen gern!

Wir wollen Sie kennenlernen!

Deshalb nehmen wir uns viel Zeit. Gemeinsam besprechen wir Ihre gesundheitliche Vorgeschichte. Auch Ihre Ziele, Ihre Vorlieben und die zeitlichen Möglichkeiten fließen in die Trainingsplanung ein.

Im Fitnesscheck schauen wir dann, wo Sie gerade stehen. Wie gut ist Ihre Kondition? Wie stark Ihre Muskulatur? Wie hoch Ihr Körperfettanteil? Für die Körperanalyse stehen uns modernste Geräte zur Verfügung, mit denen wir genau feststellen, wie Ihr optimale Training aussieht.

> Eingangs- und Wiederholungschecks

Jetzt werden Sie aktiv!

Entsprechend der vorherigen Punkte stellt Ihr Trainer Ihnen ein Programm zusammen, mit dem Sie effektiv trainieren. Dieses Programm wird regelmäßig aktualisiert, so dass Sie sich Ihrem Ziel Schritt für Schritt nähern!

In aller Ruhe werden Ihnen die einzelnen Übungen gezeigt und erklärt. Sie brauchen keine Bedenken zu haben: die meisten Menschen brauchen mehrere Trainingseinheiten, bis sie die Übungen allein durchführen können. Deshalb sind unsere Trainer immer für Sie da!

Da neben dem Training auch Ernährung eine wesentliche Rolle für Ihre Gesundheit spielt, erstellen wir in Zusammenarbeit mit den Ökotrophologen von PEP gezielte und individuelle Ernährungsprogramme.

Herz-Kreislauftraining

Regelmäßiges Herz-Kreislauftraining verbessert Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit, macht Sie belastbarer und fitter. Schon nach wenigen Einheiten werden Sie sich wohler fühlen und deutliche Trainingsfortschritte bemerken!

Und auch ein erhöhter Blutdruck kann mit gezieltem Training gesenkt werden. Bei uns trainieren Sie unter Pulskontrolle, um sich optimal zu belasten.

In unserem Herz-Kreislaufbereich stehen Ihnen 20 Geräte zur Verfügung – Sie haben die Wahl zwischen Fahrrädern, Crosstrainern und Laufbändern.

Muskeltraining

Jeder Mensch hat über 650 Muskeln, die etwa 40 % des gesamten Körpergewichts ausmachen. Ohne die Muskulatur ist Bewegung nicht möglich. Die Muskeln stabilisieren die Gelenke, sie formen den Körper, sorgen für Bewegung – und verbrauchen Energie. Wird die Muskulatur nicht regelmäßig trainiert, so verlieren wir pro Lebensjahr etwa 1 % unserer Muskelmasse. Anfangs macht sich dieser Verlust nicht bemerkbar, doch irgendwann kommen Rückenschmerzen, Gelenkprobleme oder Gewichtszunahme.

Die gute Nachricht: Muskulatur ist trainierbar – bis ins hohe Alter! Es ist also nie zu spät, mit dem Krafttraining anzufangen.

Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden und zu Ihrer Wunschfigur! Rufen Sie uns noch heute an und vereinbaren Sie einen Termin für eine kostenlose und unverbindliche Gesundheitsberatung:

030 970 41 64