MEGAFAKTOR MUSKULATUR
Die neusten Forschungen haben eindrucksvoll gezeigt: Das gesundheitsorientierte Krafttraining ist, neben dem Ausdauertraining, welches vor allem die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems bedingt, ein bisher unterschätzter Megafaktor für eine verbesserte Lebensqualität.
Jeder Mensch hat über 650 Muskeln, die etwa 40 % des gesamten Körpergewichts ausmachen. Ohne die Muskulatur ist Bewegung nicht möglich. Die Muskeln stabilisieren die Gelenke, sie formen den Körper, sorgen für Bewegung – und verbrauchen Energie. Wird die Muskulatur nicht regelmäßig trainiert, so verlieren wir pro Lebensjahr etwa 1 % unserer Muskelmasse. Anfangs macht sich dieser Verlust nicht bemerkbar, doch irgendwann kommen Rückenschmerzen, Gelenkprobleme oder Gewichtszunahme.
