TRAINING 

ERHOLUNG - SAUNA - WELLNESS

Gesundheit, Wohlbefinden, gute Figur 
richtiges Fitnesstraining zahlt sich aus


Sie haben sich entschieden, etwas für Ihren Körper zu tun. Jetzt ist wichtig, dass Sie das Richtige tun - und dabei helfen wir Ihnen gern!

TRAINING und Trainingsbetreuung
Eine professionelle Betreuung ist von großer Bedeutung, wenn es um Fitness-Sport geht.    Wir vom Fitnesscenter Vital’Inn sind uns der Verantwortung unserer Mitglieder gegenüber bewusst. 
Daher werden Sie bei Ihrem Training von ausgebildeten und geschulten Trainern betreut, eingewiesen und begleitet. Egal welches Ziel Sie verfolgen, ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen, schmerzfrei oder einfach nur fit werden möchten - im Vital Inn erhalten Sie Ihren persönlichen Trainingsplan, der gezielt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
Mit Hilfe von regelmäßig durchgeführten Zwischenchecks wird Ihr Fortschritt dokumentiert und Ihr Training individuell Ihrem Fitnesslevel angepasst. So können Sie effektiv, erfolgreich und vor allem stets motiviert Ihrem Ziel entgegen trainieren.
Eine Gruppe von Frauen sitzt in einem Raum mit den Worten „30 % sparen“ auf grünem Hintergrund.
A green background with white text that says mit gültigem studentenausweis spart du 30 % gegenüber dem regularen preis !

WIR WOLLEN SIE KENNENLERNEN

Deshalb nehmen wir uns viel Zeit. Gemeinsam besprechen wir Ihre gesundheitliche Vorgeschichte. Auch Ihre Ziele, Ihre Vorlieben und die zeitlichen Möglichkeiten fließen in die Trainingsplanung mit ein.
Im Fitnesscheck schauen wir dann, wo Sie gerade stehen. Wie gut ist Ihre Kondition? Wie stark Ihre Muskulatur? Wie hoch Ihr Körperfettanteil? Für die Analyse stehen uns modernste Geräte zur Verfügung, mit denen wir genau feststellen, wie Ihr optimales Training aussieht.

JETZT WERDEN SIE AKTIV

Entsprechend der vorherigen Punkte stellt Ihr Trainer mit Ihnen ein Programm zusammen, mit dem Sie effektiv trainieren können. Dieses Programm wird regelmäßig aktualisiert, so dass Sie sich Ihrem Ziel Schritt für Schritt nähern!
In aller Ruhe werden Ihnen die einzelnen Übungen gezeigt und erklärt. Sie brauchen keine Bedenken zu haben: die meisten Menschen brauchen mehrere Trainingseinheiten, bis sie die Übungen allein durchführen können. Deshalb sind unsere Trainer immer für Sie da!
Da neben dem Training auch Ernährung eine wesentliche Rolle für Ihre Gesundheit spielt, erstellen wir in Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten (Ökotrophologen) von PEP gezielte und individuelle Ernährungsprogramme.
RÜCKRUF ANFORDERN

HERZ- KREISLAUFTRAINING

Regelmäßiges Herz-Kreislauftraining verbessert Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit, macht Sie belastbarer und fitter. Schon nach wenigen Einheiten werden Sie sich wohler fühlen und deutliche Trainingsfortschritte bemerken!
Und auch ein erhöhter Blutdruck kann mit gezieltem Training gesenkt werden. Bei uns trainieren Sie unter Pulskontrolle, um sich optimal zu belasten.
In unserem Herz-Kreislaufbereich stehen Ihnen ausreichend Geräte zur Verfügung – Sie haben die Wahl zwischen Fahrrädern, Crosstrainern, Laufbändern und Rudergeräten.
Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden und zu Ihrer Wunschfigur! Rufen Sie uns noch heute an und vereinbaren Sie einen Termin für eine kostenlose und unverbindliche Gesundheitsberatung:
030 970 41 64

SCHNELL UND
EFFEKTIV ZUR TRAUMFIGUR

In aller Ruhe werden Ihnen die einzelnen Übungen gezeigt und erklärt. Sie brauchen keine Bedenken zu haben: die meisten Menschen brauchen mehrere Trainingseinheiten, bis sie die Übungen allein durchführen können. Deshalb sind unsere Trainer immer für Sie da!

CHECK + ANALYSE: GRUND FÜR IHREN ERFOLG

Viele Menschen machen die gleiche Erfahrung: Sie beginnen mit Sport, beispielsweise um Abzunehmen oder Rückenprobleme zu bekämpfen -, aber es stellt sich keinerlei Erfolg ein. Der Grund liegt darin, dass kein Körper einem anderen gleicht und deshalb jeder Körper ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm braucht.
Um dieses erstellen zu können, analysieren wir vor Trainingsbeginn Ihre körperlichen Voraussetzungen. Alle drei bis vier Monate wiederholen wir die Tests, denn durch das Training verändert sich Ihr Körper und damit auch das notwendige Training!
Eine weiß-blaue Skala mit einem Bildschirm darauf

DIE TESTS IM VITAL'INN

Blutdruckmessung und Fitnesstest auf dem Fahrradergometer (PWC-Test) zeigen uns die  Grundlagensituation des Ausdauer- und Fettverbrennungstrainings. Darüber hinaus gibt uns ein Lungenvolumentest auch Aufschluss über Ihre Lungenfunktion. Durch den Polar OWN ZONE- und den Polar OWN INDEX-Test können wir nun Ihre ganz individuellen Trainingsherzfrequenzzonen bestimmen.
Ein Beweglichkeitstest und ein Krafttest bilden die Grundlagen für Planung Ihres  Krafttrainings. Diese Trainingsmethoden dienen beispielsweise der Bekämpfung von Rückenproblemen.

TIEFGEHENDE KÖRPERANALYSEN

Neben den genannten Tests ermöglicht und der BodyAnalyzer Advanced mit seinen 5 Messfrequenzen eine große Vielzahl von detaillierten und exakten Messungen. Auch diese dienen uns als Grundlage zur Erstellung individueller Trainingsprogramme und zur Erfolgskontrolle. Die Erfolgskontrolle wiederum ist für Sie wichtig - als Motivation und als Zeichen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind!

Das Gerät ermittelt u. a. die folgenden Werte:

  • Körpergewicht
  • Intrazellulärflüssigkeit  
  • Extrazellulärflüssigkeit    
  • Wassergehalt des Körpers (TBW)
  • Eiweiß, Mineralien, ossale Mineralien
  • Fettmasse des Körpers
  • fettfreie Masse des Körpers (FFM)
  • Körperfett in % (PBF)
  • Muskelmasse
  • Skelett-Muskelmasse
  • Body-Mass-Index (BMI)
  • Anteil des Körperfettes
  • Verhältnis von Taille zu Hüfte (WHR)
  • Gewebewassersucht-Anzeige (EXF/TF)
  • Grundumsatz (BMR in kcal)


Sie möchten mehr über unsere Analysemöglichkeiten erfahren? Wir beraten Sie gerne!
Vereinbaren Sie am besten gleich unter der Rufnummer (030) 970 41 64  Ihren Analyse-Termin
und beginnen Sie mit Ihrem individuellen Trainingsprogramm!