PILATES

Eine Gruppe von Frauen sitzt in einem Fitnessstudio auf Yogamatten.
Raum: Kursraum 1

Ganzheitliches Workout zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Haltungsverbesserung & Erhöhung von Flexibilität und Gleichgewicht sind primäre Ziele.
Bei Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches Training des Körpers. Dabei werden Dehnungs- und Kräftigungsübungen kombiniert, um sämtliche Muskelgruppen sanft zu trainieren. Schwerpunkt ist die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, in Verbindung mit spez. Atemübungen. Zudem wird Ihre Haltung, Beweglichkeit und das Gleichgewichtsgefühl verbessert.

Alle Termine im Überblick:

Freitag: 09:00 - 09:55 Uhr