POWER PLATE
POWER PLATE PLATTENTRAINING
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Sie sind viel beschäftigt, die familiären Pflichten, der berufliche Alttag und andere Hobbys schränken Ihr zeitliches Budget ein,
ABER Sie möchten trotzdem KRAFT und AUSDAUER trainieren, Ihren KÖRPER FORMEN und den ALTAGSSTRESS wegtrainieren?
Mit nur 20 Minuten 1-2x die Woche
können Sie mit diesem Training all das erreichen!
Vibrationsplattentraining ist eine sehr gute Alternative zum herkömmlichen Geräte- oder Kurstraining und zudem äußerst zeitsparend!
Mit wenig Aufwand werden Sie schnell spüren wie sich nach kurzer Zeit schon positive Veränderungen am Körper einstellen.WEITERE INFORMATIONEN zu diesem Thema geben wir Ihnen gerne auch unter der RUFNUMMER Tel.: (030) 970 41 64
Beim Vibrationstraining stehen Sie auf einer vibrierenden Platte, die durch die Vibration in einem bestimmten Frequenzbereich ihre gesamte Muskulatur zum kontrahieren anregt.
Diese Vibrationen lösen einen natürlichen Muskelreflex aus, der dazu führt, dass die Muskeln kontrahieren. Durch diese Trainingsmethode wird die Tiefenmuskulatur angesprochen und Ihr gesamter Körper arbeitet.
Ein 5 minütiges Training pro Tag reicht bereits aus um beispielsweise die Knochendichte zu erhöhen und somit dem Knochenschwund entgegenzuwirken.
Diese Form des Trainings eignet sich ebenso besonders für die Beckenbodenmuskulatur. Zur Rückbildung nach der Geburt ist das Vibrationstraining das perfekte Workout, da man nicht mit Gewichten arbeiten muss. Die vibrierende Platte trainiert schonend und effektiv Ihre gesamte Muskulatur.
Einer Studie zufolge kann Power Plate langfristig beim Abnehmen helfen.
Der Grund dafür ist: Viele Muskeln verbrauchen auch viel Energie. Muskeltraining kann auch Stress abbauen und vor ernsthaften Krankheiten schützen, denn in Bewegung schütten die Muskelzellen sogenannte Myokine aus.
Ob Profi- oder Freizeitsportler, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - das Vibrationstraining ist für jeden geeignet und leicht zu erlernen. Die Trainer vom Vital Inn unterstützen Sie bei Ihrem Training und erläutern die auszuführenden Übungen detailliert. So können auch ungeübte Sportler jeden Alters dieses Training absolvieren.
Ablauf
Wir lassen Sie beim Training nicht alleine. Denn alle Trainingseinheiten finden ausschließlich unter fachkundiger Anleitung mit einem zertifizierten Power Plate Trainer statt.
Auf der Power Plate® führen Sie mit Ihrem Power Plate Trainer ein individuelles Ganzkörper-Training durch. Der individuelle Trainingsplan wird auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, denn Sie können entscheiden, welche Muskelgruppen in erster Linie gekräftigt werden sollen. Die einzelnen Übungen dauern in der Regel zwischen 30 und 45 Sekunden. Das Training besteht aus den Elementen Kräftigung, Dehnung, Massage. Eine Trainingseinheit dauert etwa 20 Minuten.
Was benötigen Sie zum Training?
Sie brauchen Sportkleidung und trainieren ohne Schuhe nur auf Socken.
Durch die Kürze und Effektivität des Trainings können Sie ein Training auf der Power Plate mühelos in Ihren individuellen Tagesablauf einbauen. Sichern Sie sich am besten gleich Ihren Wunschtermin per Tel.: 030-9704164
oder Im Internet
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Vereinbaren Sie am besten gleich Ihren Beratungstermin unter der Rufnummer (030) 970 41 64
Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden und zu Ihrer Wunschfigur! Rufen Sie uns noch heute an und vereinbaren Sie einen Termin für eine kostenlose und unverbindliche Gesundheitsberatung:
(030) 970 41 64
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